Массаж спины - совмещаем приятное с полезным

1-170Массаж спины делают как для удовольствия, так и для лечения. Боль в спине является одной из самых распространенных жалоб пациентов при обращении к терапевту. Существует несколько видов массажной терапии, которые предназначены специально для лечения боли в спине. Но совсем необязательно обращаться к профессиональному массажисту на дому или в массажный салон Владивостока, чтобы провести сеансы массажа спины и избавиться от боли. Вы сами можете провести такие сеансы, для этого стоит только вам и вашей второй половинке выучить несколько методов массажа и доставлять друг другу не только физическое удовольствие посредством правильного массажа, но и улучшать состояние здоровья. Проводить такие процедуры можно у себя дома, не тратя при этом много времени, денег и делая это тогда, когда вам самим захочется и потребуется. Наш женский журнал даст вам несколько советов.

 

Массаж спины -  подготовка

Только в чистой и убранной комнате можно по-настоящему расслабиться, поэтому убедитесь в том, что комната, в которой будет проводиться сеанса массажа спины, чистая. Включите классическую музыку, зажгите несколько аромасвечей или используйте эфирные масла для массажа, это создаст особую романтическую и расслабляющую атмосферу.

Перед началом сеанса массажа обязательно примите душ со скрабом для тела и согрейте свои руки, вам необходимо находиться в расслабленном состоянии перед началом проведения сеанса, чтобы результат был наиболее эффективным.

Процедура массажа спины пошагово описана ниже, она включает в себя легкое поглаживание вкупе с поколачиванием, длится достаточно продолжительный период времени. В процессе сеанса массажа вам необходимо расслаблять мускулы тела, чтобы каждая часть тела чувствовала связь с другими частями.

 

Массаж спины -  процесс

Так как это массаж спины, вашему "пациенту" следует лечь на живот и устроиться поудобней. Если у вас дома есть массажный стол, это просто идеальный вариант, но также для массажа подойдут удобная широкая кровать или диван, на котором будет удобно лежать вашему партнеру, которому и будет делаться массаж. Пусть ваш подопечный расположится на поверхности так, чтобы и ему и вам было комфортно проводить время, пока длится сеанс массажа спины.

Вотрите в руки небольшое количество массажного масла, нагрейте руки, чтобы они не были холодными. Затем, при помощи обеих рук, нанесите массажное масло на поверхность спины вашего партнера, распределяя масло от нижней части спины до верхней части, при этом слегка похлопывая его по спине. Круговыми движениями равномерно распределяйте масло по спине, тем самым возвращаясь в исходное положение, то есть нижнюю часть спины.

 

Техники массажа спины

Надавливайте на область ребер в нижней части спины, по отдельности на каждой стороне позвоночника, затем круговыми движениями возвращайтесь в начало, в нижнюю часть спины, а затем снова массажными движениями поднимайтесь к центру спины, а потом круговыми движениями переносите руки в исходное положение. Постепенно, следуя вышеуказанной технологии, перемещайтесь все выше и выше по поверхности спины, к области плеч.

Используя кончики пальцев, одной рукой прикрывая верхнюю часть другой руки, надавливайте на мускулы спины, находящиеся на стороне, противоположной тому, где стоите вы. Например, если вы стоите справа от своего партнера, надавливайте на левую сторону его спины. Постепенно перемещайте руки от нижней части спины к области плеч, затем повторите то же самое на другой стороне спины.

Используя твердое и уверенное нажатие, позвольте своим большим пальцам рук пройти вдоль линии позвоночника, с нижней части спины до области плеч, затем, используя те же движения, верните руки в исходное положение. Находите узлы и связки на области спины, которым следует уделять особое внимание.

Теперь перейдем к использованию области предплечья. Надавливая этими частями рук на нижнюю часть спины, а затем трите рукой, которая находится ближе всего к голове вашего партнера, по области лопаток.

При проведении всех вышеуказанных процедур на поверхности спины партнера, вы можете обнаружить на ней напряженные связки и узлы, или же он/она сам/сама может сообщить вам о наличии болезненных при пальпации областей спины. Аккуратно, но уверенно нажимайте на эти области спины до тех пор, пока боль не ослабнет или е исчезнет полностью.

 

Повторите действия, описанные в пунктах 2 и 4, а после этого слегка пробежитесь кончиками пальцев вдоль всей длины спины партнера. После окончания сеанса массажа спины дайте своему партнеру выпить стакан воды и оставьте его на недолгое время, чтобы он/она мог/могла расслабиться и отдохнуть.

 

Читайте еще по теме:

Антицеллюлитный массаж банками

Антицеллюлитный массаж для похудения

Медовый антицеллюлитный массаж

Массаж бамбуковыми палками

Бамбуковый массаж

 

Добавить комментарий

ВНИМАНИЕ!
ПОМНИТЕ: ВЫ НЕСЕТЕ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА ОСТАВЛЕННЫЙ ОТЗЫВ!
- e-mail отображен не будет.
- сообщения незарегистрированных пользователей проходят проверку модератора!
- сообщения рекламного характера удаляются, самореклама блокируется
- приветствуются адекватные комментарии, без оскорблений
- администрация портала не несёт ответственности за комментарии пользователей

 
Стране Красоты - 1 год! С днем рождения!
05.02.2011
Стране Красоты - 1 год! С днем рождения!

Уважаемые друзья, мы рады сообщить, что 4 февраля порталу "Страна Красоты" официально исполнился 1 год! За этот год проделано немало работы, много достигнуто и еще больше у нас впереди.

Победитель Битвы экстрасенсов - эксклюзивное интервью и поздравление с Новым Годом.
19.12.2010
Победитель Битвы экстрасенсов - эксклюзивное интервью и поздравление с Новым Годом.

Один из самых известных экстрасенсов Мехди Эбрагими Вафа, победитель третьего сезона проекта "Битва экстрасенсов" - дал Стране Красоты эксклюзивное интервью