Главная:

kompaniyu-add

sk-septemb

vk-banner 

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>


 

События Владивостока

Мастер класс от Джейхуна Бабаева. Владивосток!

Мастер класс от Джейхуна Бабаева. Владивосток!

Для Вас мы приготовили 27, 28, 28 мая 2019 года Мастер класс от Джейхуна Бабаева

Все события >>


sevsin24

Что делать, если с утра плохое настроение - советы

Здоровье

05.04.2012

хорошее настроениеМногие люди уже с утра, только поднявшись с кровати, начинают испытывать чувство раздражительности и подвергаются негативному воздействию стресса.

Это происходит чаще всего потом, что им предстоит очередной день, посвященный работе и другим хлопотам. Другие люди страдают от плохого настроения с утра потому, что они плохо спят или поздно ложатся вечером, поэтому не высыпаются за ночь.

Как результат - у них с утра плохое настроение, они  испытывают раздражительность и с неудовольствием думают о предстоящем дне.


Стресс очень и очень негативно воздействует на жизнь человека. Он может нанести вред не только моральному, но и физическому состоянию, он заставляет нас совершать необдуманные поступки, рушит хорошие отношения с близкими людьми, приводит к возникновению различных заболеваний.


К счастью, существует немало способов защиты от утренних стрессов и плохого настроения с утра, которые отрицательно сказываются на нашем здоровье и самочувствии:

 

Итак, что же делать, если у вас с утра плохое настроение?


- Убедитесь в том. Что ночью вы спите достаточное количество времени, чтобы с утра не чувствовать разбитость и усталость, - главные симптомы стресса.


- Если вы испытываете проблемы с ночным сном, постарайтесь принимать теплую ванну перед отходом ко сну, она помогает расслабиться. Слушайте расслабляющую музыку, - это также отличный способ избавления от негативных эмоций перед сном.


- Убедитесь в том, что вы спите как минимум 7-8 часов каждый день. Это является минимальной границей от нормального объема сна, и является нормой как для взрослых, так и для детей.


- Старайтесь каждый вечер ложиться спать в одно и то же время. Если же вы вечером чувствуете себя слишком усталым, старайтесь лечь спать как можно раньше.


- Не ложитесь спать в состоянии возбуждения или испытывая чувство злости или раздражения, утром эти чувства дадут о себе знать в самом плохом свете. Постарайтесь разрешить все проблемные вопросы перед тем, как ложиться спать.


- Составляйте список дел на каждый день, старайтесь, чтобы в этот список входили наиболее важные дела, которые вы реально успеете сделать за день. Это поможет вам сэкономить время и лечь спать с чувством морального удовлетворения и с утра у вас не будет плохого настроения.


- Старайтесь вставать как можно раньше. Чтобы делать все дела неторопливо и избегать состоянии паники перед выходом из дома. Это поможет вам чувствовать себя гораздо лучше в течение рабочего дня.


- Пусть у каждой важной вещи в доме будет отдельное место: это касается одежды, ключей от дома и машины, документов. Это сэкономит ваше время и сбережет нервы, когда вам понадобится одна из этих вещей.


- Обязательно завтракайте. Это очень важно, поскольку только сытый организм сможет сконцентрировать ваш мозг на качественном выполнении работы. Голод мешает работе и заставляет испытывать чувство раздражительности.


- Во время утренних сборов на работу слушайте приятную музыку, это поможет организму настроиться на положительные эмоции перед рабочим днем.


- С утра, после того, как вы проснулись, займитесь несложными физическими нагрузками, это очень полезно для вашего физического самочувствия и улучшает циркуляцию крови в организме.


Используйте вышеперечисленные советы на практике, и уже совсем скоро вы заметите, насколько ваша жизнь поменялась к лучшему и плохого настроения с утра у вас больше не будет.

 


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

Добавить комментарий

ВНИМАНИЕ!
ПОМНИТЕ: ВЫ НЕСЕТЕ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА ОСТАВЛЕННЫЙ ОТЗЫВ!
- e-mail отображен не будет.
- сообщения незарегистрированных пользователей проходят проверку модератора!
- сообщения рекламного характера удаляются, самореклама блокируется
- приветствуются адекватные комментарии, без оскорблений
- администрация портала не несёт ответственности за комментарии пользователей


Защитный код
Обновить

 
 

ТОП

  1. Imagic – салон красоты
  2. Eurosun (Евросан) - студия красоты
  3. Северное Сияние - салон красоты
  4. BRILLINAILS - студия маникюра Карины Лысенко
  5. Камея - сеть салонов красоты
  6. Solange (Соланж) - студия красоты
  7. Lucky – салон красоты
  8. Глянец - клиника лазерной эпиляции и косметологии
  9. PERMANENT COSMETICS - Кабинет эстетической коррекции
  10. BURLESQUE (Бурлеск) - салон красоты

Отзывы от партнеров


lpgnewban

 

Поделись с друзьями


Наши группы 
instagramLogo75

Страна Красоты - Владивосток

Южакова Наталья
vladivostok@strana-krasoty.ru
sk-vladivostok@yandex.ru
тел. 8964-450-0180

Наши награды: nagrada-visionary