Золотая Середина - студия похудания

Елена, что подтолкнуло Вас к открытию специализированной студии?

Еще в студенчестве, я вывела для себя ряд критериев той деятельности, которой хотела заниматься. Я хотела иметь свое небольшое дело, заниматься любимой работой и получать от работы удовольствие. Самой планировать свое рабочее время. Для меня это очень важно, поскольку я совершенно не офисный работник.

Мне трудно работать от звонка до звонка. Моя работа должна быть связана с людьми, поскольку я могу и люблю общаться. При этом моя деятельность должна приносить пользу людям!

Защитив диссертацию, к сожалению, мой интерес к науке угас. Потом я ушла в декретный отпуск. И уже в отпуске стала много думать о том, чем хочу заниматься. Идеи были разные, но какие-то все мимолетные.

И вот как - то гуляя с ребенком, меня осенила мысль. А что если обучать людей похудению! Ведь у меня есть знания, многолетний опыт, образование. Похудение, здоровое питание и здоровый образ жизни была для меня долгие годы хобби. И я стала развивать в своей голове эту идею.

Я знаю, как актуально для людей похудеть и удержать вес. Как люди мучаются и издеваются над собой. А я знаю простой и эффективный путь, который прошла сама.

Начала с того, что проводила индивидуальные занятия на дому. Мне было интересно попробовать свои силы, обрести уверенность, опробовать методику и программы, получить результаты. И уже потом, поверив в себя, и достигнув определенных результатов, я открыла студию похудения «Золотая середина».

Чем отличается ваша студия и его методики от того, что предлагают другие центры этой области?

В своей работе я применяю только научный, системный и комплексный подход к снижению веса. В начале работы в обязательном порядке выявляются причины набора лишнего веса, а результат достигается и сохраняется за счет устранения причин, приведших к набору веса, и постепенного формирования нового здорового образа жизни.

Мои программы по снижению веса и здоровому питанию совершенно безопасны и не имеют противопоказаний. Идеально подходит детям, подросткам, беременным и кормящим матерям, а также людям, которые имеют такие заболевания, как сахарный диабет, гипертония, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, инсульты, инфаркты и многие другие болезни!

В основе программ лежит уникальная и эффективная методике снижения веса. Она основана на достижениях современной науки, а ее эффективность подтверждена результатами серьезных клинических исследований. Методика хорошо переносится, не дает побочных эффектов, позволяет есть мучное и сладкое. Дает возможность не только худеть, но и комфортно поддерживать полученный результат сколь угодно долго. Я сама уже 7 лет живу по этой методике! Легко сохраняю вес, имею высокое качество жизни и здоровья! У меня стройная и здоровая семья!

Я пока единственная в нашем городе, применяю уникальный комплексный подход. Поэтому с человеком одновременно работает два специалиста: специалист по снижению веса и психолог. Исходя из моего личного опыта похудения и сохранения веса, я могу с уверенность заявить, что похудеть и сохранить вес можно только, применяя комплексный подход!

Консультирование в студии кардинально отличается от обычного приема врача. Вы окажитесь в уютной и доверительной обстановке. Специалист и клиент – это равноправные партнеры. Такой вид взаимодействия облегчает процесс перехода на новый здоровый образ жизни.

Консультации в студии проводятся еженедельно, и предполагается длительное сопровождение человека до достижения результата.

С нами постепенно и комфортно, изменяя пищевые привычки, образ жизни, и решая психологические трудности, вы снизите вес и сохраните его на долгие годы!

Мне известно, что Вы сами прошли весь этот путь похудания и достигли потрясающего результата, но наверняка ещё помните себя полной? Чем именно вам мешал лишний вес?

Да, у меня большой опыт похудения и поддержания веса. Я похудела на 30 кг, вес удерживаю более 7 лет. Это считается очень хорошим результатом. Поскольку люди обычно набирают вес снова через 2-3 года.

Себя полной уже не помню, осталось лишь несколько фото, где я дама 56-го размера. Сейчас ношу 46 размер одежды, и мне в этом размере очень комфортно. Я довольна собой и своей фигурой.

До определенного момента лишний вес мне ничем не мешал. Меня все устраивало. Знакомые и родственники говорили мне: «Ленка, ты так растолстела!». А я даже не обращала внимания на их слова. Или на фотографии, где за мной не было видно мужа. Я думала, а наверно ракурс не удачный. Да и мама всегда говорила, что у меня широкая кость, и худенькой я никогда не была.

В то время шила себе одежду на заказ, и даже не интересовалась своими параметрами. Не думала ни о питании, о движении. Иногда, конечно, ходила на шейпинг или дома занималась под кассету Синди Кроуфорд. Но надолго меня не хватало. Всегда находила причины, чтобы не заниматься.

Роковым днем стал поход в магазин. Где я стала мерить одежду 48-го размера, но она мне была мала. И когда, наконец, продавец подобрала мне комплект одежды, я спросила какой это размер. Услышанные цифры - 56-й! стали для меня большим шоком, плохим настроением на несколько дней и, слава богу, призывом к действию!

И как же вам худелось?

Худелось легко. Потому что у меня был такой настрой, что я готова была землю грызть зубами ради того, чтобы похудеть. Начальной мотивацией было здоровье. У меня была сильная отдышка, когда я поднималась по лестнице. Постоянно болела голова, энергии не хватало. Я понимала, что в 24 года это ненормально.

В то время была модной кремлевская диета, и я по совету мамы «села» на нее. При этом почти каждый день ходила в бассейн. Занималась с тренером плаванием. Вес таял на глазах. За пять месяцев я похудела на 24 кг. Я была счастлива.

Но за несколько месяцев на диете я устала от запоров, ногти стали ломкими, волосы начали выпадать. Мне стало хотеться фруктов, каш, хлеба. И естественным образом все запрещенные продукты стали возвращаться в мой рацион, и вес стал увеличиваться. Тогда я стала искать информацию, что мне делать, чтобы сохранить результат. Мне повезло.

Я познакомилась с методикой, которая не только позволила мне сохранить вес, похудеть еще на 6 кг после родов, но и сохранить вес по сей день. Теперь я обучаю этой методике людей, желающих комфортно похудеть без стресса и вреда для здоровья.

Немало важным моментом в этой истории явилось то, что я самостоятельно разобралась и в психологических причинах набора лишнего веса, и смогла решить их. Похудев, я стала совсем другим человеком. У меня поменялись приоритеты. Сейчас на первом месте у меня - я сама, мое здоровье, стройность, внешность и духовное развитие. Я стала бережнее относиться к себе. В моей жизни нет одиночества и скуки. В жизни появился интерес и вовлеченность.

А мое хобби переросло в любимую работу. Появилось много разных, идей, увлечений и планов. И для меня очень важно привить культуру питания и здорового образа жизни своим детям. А может мы это сделать только своим собственным примером.

Что поменялось в вашем питании во время снижения веса?

Питание стало более легкое, дробное, сбалансированное, разнообразное. Признаюсь честно. Я очень люблю вкусно покушать. Еда – это для меня большое удовольствие. Поэтому я не приемлю никаких запретов и жестких ограничений. Я ем все! Если мне что-то очень сильно хочется, пусть это супер жирный и сладкий продукт, я обязательно его съем. Получу удовольствие и не буду себя потом ругать, как делают многие худеющие.

Большое внимание уделяю составу и качеству продуктов, из которых готовлю вкусные и разнообразные блюда для всей семьи. В магазине я внимательно читаю этикетки. Мой критерий, чем короче состав, тем лучше. Кстати, умение человека правильно интерпретировать содержание этикеток, указывающих на состав и калорийность продукта, само по себе защищает его от лишнего веса! В тоже же время, следя за здоровым образом жизни, очень важно найти золотую середину и избегать крайностей.

Если соблюдать все Ваши рекомендации, через какое время, можно будет увидеть первые результаты?

Темп снижения веса зависит от многих параметров: насколько человек мотивирован, как выполняет рекомендации, какой у него вес, возраст, уровень жизненной активности и т.д. По медицинским показателям оптимальное снижение веса в среднем 500 г в неделю. Следуя моим рекомендациям, женщины худеют в среднем на 2-3 кг в месяц, а мужчины на 3-6 кг.

Что объединяет людей, добившихся успеха при похудении?

Могу сказать, что люди очень здорово меняются, а вследствие этого меняется и их жизнь. Они становятся уверенными, спокойными, гармоничными, успешными. У этих людей повышается самооценка, качество жизни и показатели здоровья. Они полны энергии и энтузиазма. Многие меняют сферы деятельности, делают карьеру, устраивают личную жизни, рожают детей и заводят новые знакомства.

Обращаются ли пациенты к вам повторно?

Так как процесс снижения веса достаточно длительный, то работа с людьми в студии рассчитана на длительную перспективу: от несколько месяцев до несколько лет. И чем старше человек, тем больше требуется времени. Конечно, всем хочется похудеть быстро. Люди не задумываются, что вес набирался годами, а хочется избавиться от него за две недели. Но быстро, значит не эффективно и временно. И сброшенные килограммы вернуться обратно, да еще друзей с собой приведут. На смену привычек, осознание себя и своей жизни требуется время. У некоторых процесс идет быстро, у других занимает несколько лет.

Чему учатся ваши клиенты во время занятий?

Я придерживаюсь такого мнения, что похудению, поддержанию веса и здоровому образу жизни нужно учиться, точно также как и другой человеческой деятельности. Поэтому на моих занятиях люди получают научно-обоснованные знания как правильно и сбалансировано питаться, как организовать правильное питание в семье и на работе. Знания как худеть комфортно без стресса и насилия себя. Практические навыки, ведь то, о чем мы говорим на занятиях необходимо попробовать в реальных условиях.

Отрабатываются навыки приготовления здоровой сбалансированной пищи, грамотного освоения того образа жизни, который приведет вас к здоровью и стройности.

Человек решает психологические трудности, которые мешали ему человеку похудеть и сохранить вес. А также на занятиях происходит формирование правильных привычек, эффективных в момент стрессов.


Расскажите о самых впечатляющих результатах ваших клиентов?

Для меня каждый человек, который обратился ко мне за помощью, индивидуален и интересен. Хочется отметить, что на моем пути встречаются очень хорошие и позитивные люди. Мне интересно с ними не только делиться своими знаниями, но и общаться о жизни. Большинство людей находятся еще в процессе снижения веса, и с ними ведется плодотворная работа.

Больше всего мне запомнилась работа с моей мамой. Она похудела на 29 кг, вес удерживает четвертый год. Чувствует себя прекрасно, хорошо выглядит и элегантно одевается. До сих пор от знакомых получает комплименты, а это дает дополнительный стимул и заряд энергии.

Елена, почему люди толстеют?

По ряду причин в жизни человека приход энергии стал превышать его расход.

Что же нужно есть, чтобы похудеть?

Ориентироваться при похудении только на питание – это ошибочно и не эффективно. Дело в том, что человек худеет не от диеты, а от комплекса воздействий. Помимо питания на результат влияет двигательная активность человека, его мышечный тонус, отношение к диете, отношение к проблеме и к себе любимому, психоэмоциональный настрой, целеустремленность, использование диет и много чего еще. Но чаще человек не знает обо всех составляющих похудательного комплекса.

В основном все считают, чтобы похудеть надо меньше есть и больше двигаться. А раз так человек считает и не знает о комплексе воздействий, неизбежны ошибки! Комфортное похудение будет лишь в том случае, если все составляющие тому способствуют или хотя бы не препятствуют.

Если же что-то будет препятствовать, комфортного снижения веса не будет, а будут мучения, срыв, плохое настроение и топтание на месте.


Какие ваши мечты и планы?

Желаний и планов много. Одно из них это создание клуба худеющих – единомышленников!

Ваши пожелания худеющим «Страны красоты – Владивосток»…

Хотелось бы пожелать, что бы худеющие раз и навсегда забыли про диеты. Это пустая трата времени, здоровья и нервов. После диеты вес обязательно возвращается, но еще и с довеском.

То же самое касается похудательных лекарств, таблеток, бадов, чаев, кофе и др. Ну, нет чудодейственной пилюли, которую съел и похудел, хотя на это надеются почти все худеющие.

Массажи, обертывания, иглоукалывание, аппаратная косметология – это как приятное дополнение к здоровому образу жизни. Если вы не умеете правильно питаться, двигаться и сохранять позитивный настрой результат если он и будет, то временным.

Дорогие худеющие, не бойтесь обращаться к специалистам. Это поможет вам похудеть, сохранить здоровье, обрести душевную гармонию и деньги!