Главная:

kompaniyu-add

sk-septemb

vk-banner 

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>


 

События Владивостока

Мастер-класс для администраторов

Мастер-класс для администраторов

30/11/2017 Владивосток. Сервис и технология сопровождения клиента в салоне красоты.

Все события >>


sevsin24

Банановая диета для похудения: меню, рецепты, отзывы худеющих и результаты

Диеты, похудение

11.07.2014

Практически при любом диетическом питании запрещено употреблять бананы (особенно при белковой диете). Однако британский диетолог Джейн Гриффин разработала специальную диету, основу рациона которой составляет именно этот сладкий экзотический фрукт. За короткий период времени банановая диета приобрела стремительную популярность во всех уголках мира и до сих пор пользуется повышенным спросом. Несмотря на значительную калорийность, этот фрукт обладает множеством полезных веществ, которые помогают похудеть без ущерба для здоровья. Кстати в диете Кима Протасова можно кушать, что захочется.


Особенность банановой диеты и отзывы похудевших на ней

Помимо различных минеральных веществ в бананах содержится множество калия, который обладает легким слабительным и мочегонным эффектом. Поскольку во время диеты бананы являются основной пищей, они полностью очищают кишечник, помогая избавиться от шлаков и токсинов. Однако помимо очищения кишечника, этот фрукт провоцирует повышенную выработку желудочной слизи, которая также избавляет желудок от различных отложений и остатков непереработанной пищи.

Соответственно, съедая несколько бананов в день, желудок избавляется от остальных продуктов, находящихся в нем, из-за чего съеденные калории не успевают остаться в организме. Изначально банановая диета разрабатывалась как специальное питание для спортсменов. Автор диеты предложила заменить привычный завтрак двумя бананами, а в остальные приемы пищи употреблять только полезные для спортсменов продукты – мясо, овощи и каши. Однако позже, видя хороший результат подобного режима питания, Джейн Гриффин разработала несколько видов банановой диеты, с помощью которой можно как слегка подкорректировать фигуру, так и вылечить ожирение.330x220 124140

Кроме множества полезных веществ, этот фрукт с диетической точки зрения примечателен еще и своей сытостью. Один плод способен утолить голод на несколько часов, благодаря чему диета выдерживается достаточно легко и комфортно.

Многие, кому доводилось выдерживать диетический режим питания, не понаслышке знают, что недостаток питательных веществ прямым образом влияет на наше настроение. Ощущая чувство голода, человек начинает чувствовать себя угнетенно, ему кажется, что он не сможет выдержать диету, из-за чего происходит большинство срывов.

Худея на банановой диете, наш организм получает повышенную дозу магния – вещества, которое не только улучшает свертываемость крови и укрепляет костную ткань, но и успокаивает нервную систему, благодаря чему все тяготы диетического питания выдерживаются намного легче.

Кроме того, бананы являются единственным фруктом в мире, который разрешается употреблять в сыром виде при наличии гастрита и других заболеваний желудка.

Также польза этого фрукта объясняется повышенным содержанием витаминов группы А, В и С, которые улучшают состояние волос, кожи и ногтей, а также замедляют процессы старения организма.

Однако чтобы эта диета дала наилучшие результаты, нужно правильно выбирать бананы. Не стоит выбирать недозревшие плоды, т.к. в их мякоти находится крахмал, который не перерабатывается организмом. Лучше всего для диеты подходят так называемые «фруктовые» сорта бананов, к которым относятся желтые плоды небольшого размера и «карликовые» бананы.


Кому противопоказана банановая диета

Изучая огромную пользу этого фрукта, может показаться, что банановая диета подходит абсолютно всем. Однако не стоит забывать, что в бананах содержится большое количество сахара, соответственно, эта диета противопоказана людям, страдающим сахарным диабетом.

Также не стоит худеть на этой диете людям с варикозным расширением вен и хронической диспепсией.

banana-diet-plan-reviewРазновидности банановой диеты

1.​ Трехдневная банановая диета.
Эта диета относится к быстрому способу похудения, позволяющему сбросить от 2-х до 3-х килограмм. Каждый день диеты разрешается съедать только по 3-4 фрукта и выпивать по литру обезжиренного молока или кефира (читайте отзывы о кефирной диете). Сначала нужно съедать один банан, затем, через два часа выпивать стакан молока или кефира, еще через два часа снова съедать банан и т.д. На ужин можно сделать молочно-банановый шейк. Кроме того, каждый день нужно выпивать по 1,5 литра минеральной воды.


2.​ Недельная банановая диета.
Во время этой диеты можно есть бананы в неограниченном количестве. Кроме бананов, каждый день разрешается съедать по одному вареному яйцу. Также как и при любой другой диете разрешается пить различные травяные настои (смотрите, как похудеть с помощью корицы и имбиря) и зеленый чай. Если придерживаться данного режима питания, за неделю можно сбросить от 4-х до 6-ти килограммов.


3.​ Бананово-творожная диета.
Срок этой диеты составляет 4 дня, после которых можно попрощаться с 3-3,5 килограммами лишнего веса. Суть диеты заключается в чередовании банановых и творожных дней. Однако кроме этих продуктов, в небольшом количестве разрешено употреблять и другую, не менее полезную пищу – мясо, рыбу, яблоки, обезжиренный йогурт, куриное яйцо и грейпфрут. Автор диеты предлагает питаться по следующей схеме:


1 и 3 день:

Завтрак – 100 грамм творога, яблоко, зеленый чай.

Обед – 150 грамм творога, сырые овощи или овощной салат, заправленный йогуртом.

Ужин – 150 грамм творога, грейпфрут.


2 и 4 день:

Завтрак – банан, обезжиренный йогурт, зеленый чай.

Обед – вареное яйцо, два банана.

Ужин – отварное мясо или рыба, два банана.


4.​ Банановая диета для гурманов за 10 дней.
Мы привыкли употреблять бананы в сыром виде или добавлять их в различные десерты. Однако во многих странах бананы являются основным ингредиентом многих вкусных, полезных и питательных блюд. Банановая диета для гурманов подойдет тем, кто любит кулинарные эксперименты и при этом желает сбросить от 3-х до 5-ти килограмм лишнего веса.

Срок диеты составляет 10 дней. Ежедневно на завтрак, обед и ужин можно съедать любое блюдо, приготовленное из бананов. К примеру, таким блюдом могут стать печеные бананы, салат из бананов и фруктов, бананы в яичном кляре, салат из бананов и цветной капусты и т.д. самое главное, чтобы между приемами пищи проходило не менее пяти часов. В перерывах можно пить в неограниченном количестве зеленых чай и травяные отвары.

bananovo-molochnaya-dietaРецепты для банановой диеты:

1.​ Салат из бананов и цветной капусты:

200 грамм отварной цветной капусты необходимо нашинковать небольшими кусочками и смешать с одним бананом, нарезанным кружочками. Салат заправляется лимонным соком. Если вы хотите получить более сладкое блюдо, добавьте в салат немного распаренного изюма. Однако этот салат также можно употреблять и в соленом виде, вместо изюма добавив в него щепотку соли.


2.​ Банан в яичном кляре.

Слегка зеленый банан нарезается на кружочки и запекается в микроволновке в течение двух минут. В это время нужно сделать соус из одного яйца и столовой ложки молока. Печеные бананы необходимо сбрызнуть лимонным соком, а затем залить их яично-молочным соусом. После этого бананы запекаются до того момента, пока соус не загустеет.


3.​ Банан на гриле.

Банан разрезается на несколько широких пластинок, которые смазываются медом и посыпаются молотыми грецкими орехами. После этого бананы выпекаются на гриле до готовности.


4.​ Салат из бананов и фруктов.

Банан, яблоко и персик нарезаются на небольшие кубики, перемешиваются и заправляются обезжиренным йогуртом. При желании, можно добавить в салат лимонный сок.


5.​ Запеченный банан с сыром.

Банан разрезается на две половинки, которые сверху посыпаются тертым сыром, панировочными сухарями и солью. Бананы кладутся на противень, смазанный сливочным маслом, и выпекаются в течение 20-ти минут.


6.​ Банан с овсяной кашей.

Нарезанный кубиками банан добавляется в овсяную кашу, сваренную на воде. Также к каше можно добавить небольшое количество яблока и изюма.

 

60740820

Отзывы похудевших на банановой диете, результаты

Tanushka: “Когда-то случайно наткнулась на описание трехдневной банановой диеты и сразу решила попробовать, т.к. она показалась мне очень легкой. Первый день действительно проходит очень легко и приятно, но потом бананы сильно надоедают и уже просто «не лезут в горло». Но я все-таки выдержала положенные три дня и похудела на 2,5 килограмма. Теперь периодически сижу на этой диете».

Алиса: «Месяц назад худела на бананово-творожной диете. Мне очень сложно долго ограничивать себя в пище, уже на третий-четвертый день я срываюсь, поэтому длительные диеты, когда нужно худеть несколько месяцев, как например гречневая диета не для меня. Но эту диету выдержала сравнительно легко. Похудела всего на 2,5 кг, но я считаю это хорошим результатом, т.к. потерянный вес еще не вернулся».

Riana-best: «Пробовала худеть на недельной банановой диете – ничего не вышло из этого хорошего. На вторые сутки бананы просто видеть не могла, хотя до этого очень их любила. За сутки я не потеряла ни грамма. Потом сорвалась, но, в конце концов, взяла себя в руки и села на бананово-творожную диету. Вот эта диета мне очень понравилась. За четыре дня у меня ни разу не возникло желания съесть что-нибудь запретного. В общей сложности удалось сбросить 3 килограмма. Сейчас хочу попробовать диету для гурманов».

Карина: «Вчера вышла из диеты для гурманов. Садилась на нее и не верила в результативность, т.к. в моем понятии диета не может быть такой аппетитной. Однако мне удалось сбросить целых пять килограммов. Вкус некоторых блюд поначалу кажется совсем непривычным. Например, салат из бананов и цветной капусты, а также запеченные бананы с сыром сначала вообще есть не могла, но потом «распробовала» и мне даже понравилось. Когда не хотелось экзотики, делала овсяную кашу или фруктовый салат – они хорошо утоляют голод. Эту диету рекомендую всем, кто не может заставить себя питаться безвкусной пищей. С банановой диетой для гурманов вы точно справитесь на «отлично».

Asya: “Мне нужно было скинуть всего лишь два-три килограмма, поэтому я выбрала трехдневную банановую диету. По сути, результативность этой диеты ничем не отличается от трехдневной яблочной, грейпфрутовой или гречневой диеты. Единственный плюс в том, что бананы действительно насыщают и не так сильно приедаются, как, например, гречка. Три дня выдержала почти без дискомфорта и похудела на 2,5 килограмма, так что, диету считаю результативной».

Виктория: «У меня гастрит, поэтому банановая диета стала моим спасением. Периодически сижу на трехдневной диете, только я, в силу своего заболевания, съедаю не по четыре, а по пять-шесть небольших плодов в день. Но даже при таком питании я стабильно теряю по два килограмма, совершенно не ощущая негативных последствий».


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

Добавить комментарий

ВНИМАНИЕ!
ПОМНИТЕ: ВЫ НЕСЕТЕ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА ОСТАВЛЕННЫЙ ОТЗЫВ!
- e-mail отображен не будет.
- сообщения незарегистрированных пользователей проходят проверку модератора!
- сообщения рекламного характера удаляются, самореклама блокируется
- приветствуются адекватные комментарии, без оскорблений
- администрация портала не несёт ответственности за комментарии пользователей


Защитный код
Обновить

 
 

ТОП

  1. Imagic – салон красоты
  2. Eurosun (Евросан) - студия красоты
  3. Северное Сияние - салон красоты
  4. BRILLINAILS - студия маникюра Карины Лысенко
  5. Камея - сеть салонов красоты
  6. Solange (Соланж) - студия красоты
  7. Lucky – салон красоты
  8. Глянец - клиника лазерной эпиляции и косметологии
  9. PERMANENT COSMETICS - Кабинет эстетической коррекции
  10. BURLESQUE (Бурлеск) - салон красоты

Отзывы от партнеров


lpgnewban

 

Поделись с друзьями


Наши группы 
instagramLogo75

Страна Красоты - Владивосток

Южакова Наталья
vladivostok@strana-krasoty.ru
sk-vladivostok@yandex.ru
тел. 8964-450-0180

Наши награды: nagrada-visionary