Главная:

kompaniyu-add

sk-septemb

vk-banner 

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>


 

События Владивостока

Мастер класс от Джейхуна Бабаева. Владивосток!

Мастер класс от Джейхуна Бабаева. Владивосток!

Для Вас мы приготовили 27, 28, 28 мая 2019 года Мастер класс от Джейхуна Бабаева

Все события >>


sevsin24

Рисовая диета: отзывы худеющих и рекомендации для похудения. 5 разновидностей рисовых диет

Диеты, похудение

05.06.2014

Мы уже собрали для вас отзывы о гречневой диете и отзывы о свекольной диете. Сегодня на очереди рисовая.

Во многих восточных странах рис является главным продуктом рациона. За питательную ценность риса в Древнем Китае и Японии эту крупу прозвали «растительным жемчугом». Популярность риса на Востоке объясняется не только особым климатом, способствующим выращиванию этой культуры, но и его уникальными свойствами. К примеру, в Древнем Китае рис не только употребляли в пищу, но и изготавливали из него муку, лечебные отвары и косметические бальзамы. Кроме того, жители восточных стран по сравнению с жителями других регионов, достаточно редко страдают от ожирения. Многие диетологи уверенны, что это происходит благодаря тому, что на Востоке и по сегодняшний день ценят рис.


Диетическая польза риса при рисовой диете

В мире существует несколько десятков, а то и сотен разновидностей риса. Мы привыкли употреблять в пищу белый шлифованный рис, однако наибольшую ценность представляют коричневые сорта риса. В неочищенном буром рисе помимо кальция, фосфора, калия и других ценных веществ, находятся уникальные витамины группы В1, В3, В6 и РР. Кроме того, в этом рисе отсутствуют жиры, но зато белка в нем содержится 2,5%, что приравнивается к количеству белка в курином яйце.

Диетическая ценность риса заключается в том, что этот продукт имеет свойство абсорбировать в себя лишнюю жидкости и токсины, выводя их из организма естественным образом.

Как правило, проблемы с лишним весом возникают из-за неправильного обмена веществ. А неправильный обмен веществ, в свою очередь, развивается из-за скопления в организме большого количества нитратов. Поскольку рис действует на организм как очиститель, частое употребление этого продукта налаживает процессы метаболизма, что приводит к постепенному снижению веса.

Кроме того, очень часто, сидя продолжительное время на диете, женщины замечают ухудшения состояния здоровья волос и ногтей. Так происходит из-за нехватки витаминов и микроэлементов. Но поскольку в рисе содержится очень много витаминов, а также кальций с железом, волосы и ногти не только не ухудшатся, но и наоборот, станут более сильными и здоровыми.

Единственным недостатком рисовой диеты для похудения является то, что этот продукт выводит много жидкости из организма. С одной стороны это хорошо, ведь лишняя жидкость провоцирует отечность и накопление жировых отложений в организме. Однако у людей с нормальным водным балансом рисовая диета может вызвать обезвоживание, поэтому, худея на рисовой диете, необходимо пить много жидкости.

IMG a22111492d03

Противопоказания рисовой диеты

Как и любой другой способ похудения за несколько месяцев, рисовая диета имеет свои противопоказания.

Несмотря на то, что рис легко усваивается, он является достаточно тяжелым продуктом для слабого желудка. Поэтому большое употребление риса противопоказано людям с любыми заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Вместе с жидкостью и токсинами рис вымывает калий из организма, что крайне неблагоприятно для людей, страдающих сердечными и почечными заболеваниями.

Кроме того, не стоит худеть на рисе людям, недавно перенесшим простудные или воспалительные заболевания. В рисе хоть и содержится большое количество витаминов, но их все равно недостаточно для полноценного восстановления организма после болезни.

rice

Разновидности рисовой диеты для похудения и отзывы

1.​ Трехдневная моно-диета.

Суть любой моно-диеты заключается в питании одним продуктом, в данном случае, это рис. Однако кроме риса разрешается есть по три зеленых яблока в день и выпивать по два стакана свежевыжатого сока.

Рис для диеты готовится следующим способом: стакан крупы заливается двумя стаканами воды и варится на слабом огне. При этом рис должен быть слегка недоваренным. Готовая каша распределяется на весь день, примерно на 5-6 приемов пищи. В идеале рис должен быть несоленым, однако в таком виде его могут есть далеко не все. Поэтому, можно добавить в кашу немного соевого соуса или несоленых специй. Кроме этого, во время диеты нужно выпивать по полтора-два литра воды.

За три дня подобного режима питания можно похудеть на 1,5-2 килограмма. Однако судя по отзывам этой моно-диеты, вес может уходить и в последующие дни. Дело в том, что рис, особенно если питаться только им, хорошо очищает организм, активизируя при этом обменные процессы.


2.​ Диета «5 объемов».

Особенность этой диеты заключается в том, что на ней нужно употреблять максимально очищенный рис. Для этого берется пять баночек, в которые насыпается по две столовые ложки сухого риса. Затем рис заливается 200 граммами чистой воды и баночки закрываются крышкой. Рис должен простоять так четыре дня, при этом ежедневно в баночках нужно менять воду. На пятый день содержимое одной баночки нужно съесть натощак, затем, снова насыпать в него рис и залить водой. На следующее утро нужно будет съесть содержимое второй баночки, и снова засыпать ее рисом. Таким образом нужно завтракать 14 дней.

Главный смысл этой диеты заключается в очищении организма от соли и лишней жидкости, что лучше всего происходит с помощью очищенного и непроверенного риса.

В течение всего дня можно есть овощи, фрукты, отварное мясо или рыбу. Однако желательно обходиться с минимальным количеством соли, иначе диета не принесет результата.


3.​ Недельная рисовая диета.

Эта диета наиболее полезна для людей с нарушенным обменом веществ. Придерживаясь неделю определенного режима питания, можно похудеть от 4 до 6 килограммов, при этом восстановив обменные процессы организма. Меню диеты выглядит следующим образом:


Первый день:

60 грамм отварного риса, яблоко и зеленый чай;

60 грамм отварного риса с добавлением оливкового масла, овощной
салат;

150 грамм отварного риса с кабачком и морковью, овощной бульон;


Второй день:
порция отварного риса (60 грамм) с ложкой сметаны, апельсин;

порция риса, овощной салат;

порция риса, овощной бульон.


Третий день:


порция риса с корицей и небольшим количеством изюма, яблоко;

рис с тушеными грибами, овощной салат;

паровой рис с брокколи или салатом из капусты, овощной бульон.


Четвертый день:

рис с молоком, яблоко или апельсин;

паровой рис с морковью, салат из капусты;

рис с зеленью, овощной бульон.


Пятый день:

рис с изюмом и грецким орехом, яблоко;

паровой рис с овощами;

рис со шпинатом и зеленым луком, овощной бульон.


Шестой день:

молочный рис, фруктовый салат с йогуртом;

рис со свежими овощами;

рис с яблоками, изюмом и медом, овощной бульон.


Седьмой день:

рис с фруктами, натуральный йогурт;

паровой рис со стручковой фасолью, салат из помидоров и лука;

рис с кабачком и оливковым маслом, овощной бульон.

Кроме основных продуктов, в течение дня разрешается пить кефир, свежий фреш, зеленый чай и, конечно же, воду.

Смотрите также наши статьи о похудении с помощью имбиря и похудении с помощью корицы, вы можете включить эти продукты в рацион.

4.​ Рисовая диета на 9 дней.

Эта диета состоит из трех циклов продолжительностью по три дня. Первые три дня разрешается есть только отварной рис без добавления каких-либо специй, соли и масла. Рацион следующих трех дней должен состоять из отварной курицы или рыбы нежирных сортов. А в заключительном цикле можно питаться только сырыми овощами и яблоками.

Девятидневная рисовая диета достаточно жесткая и подходит далеко не всем, но зато на ней можно сбросить от 6-ти до 8-ми килограмм лишнего веса.

Наиболее тяжело выдержать первые три дня диеты. Чтобы не навредить своему организму, рекомендуется пить много воды, а также отвары трав, шиповника и зеленый чай.


5.​ Восточная рисовая диета.

Рацион этой диеты состоит из любимых продуктов жителей Востока – риса, рыбы, морепродуктов и зелени. Однако все блюда нужно есть отдельно. К примеру, завтрак может состоять из риса, обед – из рыбных блюд, а ужин из салата. Кроме того, после приема риса в течение 20-ти минут не стоит пить жидкость или воду, иначе рис не выведет из организма лишние нитраты.

Длительность диеты можно регулировать на собственное усмотрение, однако не стоит сидеть на ней дольше недели.


Отзывы похудевших на рисовой диете

Светланка: «Сидела на недельной рисовой диете и похудела на 6 килограмм. Несколько раз еще делала содовую ванну. Диета отличная – голода и дискомфорта практически не было. У меня даже оставались силы и желание заниматься спортом, так что, диету рекомендую всем».

Lola: “Пробовала все диеты, кроме девятидневной. Больше всего мне понравился восточный вариант. Выдержала целую неделю и за это время похудела на 5 килограммов. Из рыбы и морепродуктов можно делать много разных блюд, поэтому диета не надоедает. Вес долго не возвращался, но потом я перестала следить за питанием и опять поправилась. Сейчас буду худеть на ней еще раз».

Катерина: «Год назад при росте 165 у меня было 70 килограмм. Надо было скинуть как минимум 10 кг. Перепробовала много разных диет – гречневую, белковую, молочную. На всех из них максимум худела на 3 килограмма. Потом прочитала, что многие знаменитости худеют на девятидневной рисовой диете. Решила и я попробовать. Сразу было очень сложно. Рис хоть и сытный, но мне, почему-то, после него еще больше хотелось есть. Но я выдержала, т.к. от чувства голода спасалась с помощью травяных отваров. За первые три дня похудела на целых 2,5 килограммов. Дальше диета держится легко, после риса куриное мясо кажется очень вкусным, а после куриного мяса хочется есть как можно больше овощей и салатов. В общей ложности я похудела на 7 килограммов и вес до сих пор не вернулся. Сейчас я периодически делаю разгрузочные рисовые дни».

Саша: «Я уже полгода каждый месяц сижу на трехдневной рисовой моно-диете. Правда, иногда не выдерживаю, и худею только два дня. Но все равно, даже за два дня теряю не меньше килограмма. И что самое приятное – вес не возвращается. За все время моих похудений я скинула 6 килограмм, думаю, это благодаря рисовой диете».

Mamasha: “После беременности прошло уже два года, а я до сих пор не смогла скинуть набранные 10 килограммов. Что я только не пробовала: и на тренировки ходила, и на диетах сидела, и имбирный чай пила – толку ноль. Нашла хорошие отзывы про диету «5 объемов», решила попробовать. В итоге, за две недели легко и просто похудела на 7 килограмм. Не проваренный рис, конечно, кушать не очень приятно, но оно того стоит. В течение дня я ела, в основном, салаты, отварную курицу и рыбу, или яйца, если курицу не хотелось. Сейчас продолжаю следить за питанием, и вес не возвращается».

Анжела: «Недавно худела на недельной рисовой диете. Скинула 5 килограммов. Диета мне очень понравилась, вообще не чувствовала голода, даже наедалась. Буду худеть на ней еще».

Настя: «Я худею на восточной диете. Правда, я утром ем рис, в обед – салат или овощной суп, а на ужин рыбу или морепродукты. Пока похудела на 3 килограмма, на диете уже пятый день. Надеюсь, что скину еще. Чувствую себя хорошо, ни усталости, ни чувства голода нет».

Блондинка: «Сегодня вышла из трехдневной моно-диеты. Все это время не взвешивалась, сейчас стала на весы и увидела, что я постройнела на 2 килограмма. Рис, конечно, очень надоедает. Но я постоянно мотивировала себя его полезными свойствами и тем, что он очищает организм от всех вредных накоплений. Через время сяду на эту диету еще раз».

 Tanyasha: «Мне очень тяжело худеть на любых диетах, постоянно хочется есть, появляется раздражение, депрессия. Но я все-таки решилась и села на семидневную рисовую диету. Выбрала именно ее, потому что в ней много разрешенных продуктов. Первые два дня было тяжело, потом так привыкла, что даже не заметила, когда диета подошла к концу. Похудела на 3,5 килограммов. После диеты уже прошло больше трех месяцев, а вес пока не вернулся. Так что, я довольна».

Юля: «Раз в полгода сижу на трехдневной рисовой диете для похудения, хочу оставить свой отзыв. Только я кроме риса ем еще яблоки, груши и огурцы. Теряю где-то килограмм-полтора. Но я даже не ради похудения сижу на ней, а ради очищения. Рис выводит соли и лишнюю жидкость, а это всегда полезно».


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

Добавить комментарий

ВНИМАНИЕ!
ПОМНИТЕ: ВЫ НЕСЕТЕ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА ОСТАВЛЕННЫЙ ОТЗЫВ!
- e-mail отображен не будет.
- сообщения незарегистрированных пользователей проходят проверку модератора!
- сообщения рекламного характера удаляются, самореклама блокируется
- приветствуются адекватные комментарии, без оскорблений
- администрация портала не несёт ответственности за комментарии пользователей


Защитный код
Обновить

 
 

ТОП

  1. Imagic – салон красоты
  2. Eurosun (Евросан) - студия красоты
  3. Северное Сияние - салон красоты
  4. BRILLINAILS - студия маникюра Карины Лысенко
  5. Камея - сеть салонов красоты
  6. Solange (Соланж) - студия красоты
  7. Lucky – салон красоты
  8. Глянец - клиника лазерной эпиляции и косметологии
  9. PERMANENT COSMETICS - Кабинет эстетической коррекции
  10. BURLESQUE (Бурлеск) - салон красоты

Отзывы от партнеров


lpgnewban

 

Поделись с друзьями


Наши группы 
instagramLogo75

Страна Красоты - Владивосток

Южакова Наталья
vladivostok@strana-krasoty.ru
sk-vladivostok@yandex.ru
тел. 8964-450-0180

Наши награды: nagrada-visionary