Главная:

kompaniyu-add

sk-septemb

vk-banner 

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>


 

События Владивостока

Мастер класс от Джейхуна Бабаева. Владивосток!

Мастер класс от Джейхуна Бабаева. Владивосток!

Для Вас мы приготовили 27, 28, 28 мая 2019 года Мастер класс от Джейхуна Бабаева

Все события >>


sevsin24

Свекольная диета для похудения, собираем отзывы, варианты меню

Диеты, похудение

29.05.2014

Свекольная диета относится к разновидностям низкокалорийных монодиет. Как известно, монодиеты, а в особенности, если их суть заключается в резком ограничении калорий, являются не самыми полезными способами сбросить лишний вес. Но поскольку свекла содержит в себе чуть ли не все необходимые человеку витамины, кислоты, пектины и другие питательные элементы, свекольная диета является полностью безопасной, а в некоторых случаях даже полезной.

О целебных свойствах свеклы знали еще со времен Гиппократа. В то время люди употребляли в пищу только листья корнеплода, а сам овощ использовали, как лекарство от болезней печени, кровеносной системы и сердца. Позже люди научились готовить из свеклы массу блюд, которые кроме насыщения приносили оздоровление организму и, к тому же, позволяли женщинам бороться с лишним весом.

Свекольная диета для похудения: рекомендации, меню и отзывы

свекла и овощи для похудения


Польза свекольной диеты

Уникальность знакомого нам с детства овоща заключается в наличии в его составе большого количества бетаина. Это вещество, попадая в организм, вызывает окисление жировых клеток, благодаря чему они ослабевают и постепенно погибают. Часто бетаин добавляется в состав различных жиросжигающих препаратов, и препаратов, помогающих в усвоении белка. Кроме жиросжигающего эффекта бетаин нормализует работу пищеварительного тракта и восстанавливает обменные процессы организма.

Кроме бетаина, свекла богата мощнейшим натуральным антиоксидантом, который называется куркумина. Это вещество имеет свойство блокировать процесс накопления жиров. Молекулы куркумины подавляют в новообразовавшейся жировой клетке кровеносные сосуды, из-за чего они истощаются и отмирают, при этом на их месте не скапливаются новые жиры.

Помимо этих веществ, как нельзя лучше помогающих похудеть, в свекле находятся пектины и клетчатка. Пектин это вещество, выводящее из организма шлаки и активизирующее процесс метаболизма. А клетчатка блокирует чувство голода и является природным очистителем организма.

Также свекла заслужила славу целебного овоща благодаря содержанию различных витаминов и питательных элементов. Из огромного списка веществ, которые содержатся в этом корнеплоде, особенно полезное влияние на организм худеющего человека оказывают витамины группы В, С и РР, калий, магний, фосфор, йод, органические кислоты и многие другие микроэлементы.

Несмотря на то, что из свеклы добывают сахар, она относится к разряду низкокалорийных овощей (40 калорий на 100 грамм). Однако органические кислоты, находящиеся в свекле, стимулируют работу головного мозга, благодаря чему диета на основе этого продукта выдерживается достаточно легко.


Свекольная диета на 3, 7, 10 дней, отзывы

Существует несколько разновидностей свекольной диеты. К примеру, диета может быть рассчитана на 7 или 10 дней, содержать в списке разрешенных продуктов только овощи или допускать употребление в пищу белковых продуктов. Также некоторые предпочитают худеть на свежевыжатом свекольном соке, т.к. считается, что именно в нем содержатся самые полезные компоненты этого овоща.

Самым распространенным и безопасным способом похудеть на свекле считается диета, рассчитанная на 7 дней, по прошествии которой можно сбросить от 3 до 6 килограммов.

Поскольку основным продуктом, составляющим эту диету, является свекла, ее необходимо включить в каждый прием пищи. Свеклу разрешается готовить различными способами – варить, запекать, делать на ее основе салаты с добавлением минимального количества подсолнечного или оливкового масла и т.д. Кроме того, раз в день рекомендуется употреблять кусочек сырой свеклы либо же стакан свежевыжатого свекольного сока, т.к. в необработанных продуктах сохраняются все витаминные и питательные вещества.

Кроме свеклы, во время диеты можно употреблять отварное куриное мясо, отварную рыбу, обезжиренные молочные продукты, небольшое количество крупы и другие овощи. Очень хороший результат дает салат из свеклы, моркови, щавеля и капуста, т.к. все эти дары природы отличаются схожим питательным составом.

Несмотря на то, что свекла имеет свойство выводить жидкость из организма, во время диеты рекомендуется пить не менее двух литров чистой воды в день. Чистая вода поможет быстрее запустить жиросжигающие процессы организма и вывести из него шлаки.

Кроме похудения, свекольная диета способствует улучшению внешнего вида кожи и устранению отечности. Если вы хотите похудеть за несколько месяцев, а не за 7 дней, то просто каждый день кушайте свеклу и сократите количество калорий.

пейте свекольный сок


Примерное меню свекольной диеты

Понедельник:

Салат из моркови и свеклы. Чай или кофе с сухариком.

Свекольник. Овощной салат.

Отварная рыба, свекольный сок.


Вторник:

Обезжиренный йогурт. Черный хлеб или зерновые хлопья.

Запеченная свекла, куриная грудка.

Свекольный сок, отварный картофель.


Среда:

Салат из свеклы и моркови. Чай или кофе с сухариком.

Свекольный сок, гречневая каша.

Отварное куриное мясо, отварная свекла.


Четверг:

Отварное куриное яйцо, свекольный салат. Чай или кофе.

Свекольник с черным хлебом.

Овощной салат, отварной картофель.


Пятница:

Обезжиренный йогурт, зерновые хлопья. Чай или кофе.

Запеченная свекла, отварная рыба.

Тушеные овощи, свекольно-морковный сок.


Суббота:кушайте отварную свеклу при диете все 7 дней

Фруктовый салат. Чай или кофе.

Свекольник, черный хлеб.

Отварное мясо, салат из капусты, моркови, щавеля и свеклы.


Воскресенье:

Тертая вареная свекла с морковью. Чай или кофе.

Отварная курица, салат из свеклы.

Свекольный сок, запеченный картофель.


В качестве перекусов разрешается есть зеленые яблоки, огурцы и небольшое количество сухофруктов. При желании, вместо чая или кофе можно пить различные травяные отвары или отвар шиповника. Пейте чай с корицей, так как корица помогает похудеть, мы уже писали о ней или с имбирем.


Противопоказания свекольной диеты

Несмотря на уникальные полезные свойства свеклы, употребление этого корнеплода в большом количестве противопоказано людям, страдающим сахарным диабетом и заболеваниями почек. Кроме того, свекла противопоказана аллергикам. Чтобы избежать негативной реакции, за день до начала диеты рекомендуется выпить пару стаканов свекольного сока и проследить за реакцией своего организма.


Отзывы похудевших на свекольной диете

отзывы худеющих на свекольной диетеМарина: «За семь дней диеты я скинула 4 килограмма. Свекольная диета выдерживается достаточно легко – чувства голода и слабость не возникают. Три дня чувствовала себя прекрасно, но на четвертый свекольная пища немного поднадоела, тогда я вместо нее стала пить свекольный сок, а из еды употребляла овощные салаты, куриное мясо и рыбу. Сейчас я время от времени делают себе разгрузочные дни на свекольном соке. Лишний вес не возвращается».

Mikki: «Я редко когда выдерживаю диеты, т.к. монотонное питание мне быстро надоедает, а сильно ограничивать себя в пище не могу. Свекольная диета привлекла меня своей доступностью и возможностью комбинировать продукты. В основном я ела салаты из свеклы и других овощей, гречневую кашу, курицу и рыбу. За 7 дней диеты я скинула 3 килограмма. Думаю, могла бы скинуть и больше, но я часто перекусывала сухофруктами».

Ольга: «Свекольная диета – моя любимая. Приучила себя раз в полгода сидеть на ней минимум неделю. Она не только позволяет привести фигуру в норму, но и хорошо очищает организм. Особенно легко сидеть на ней летом, когда можно есть много овощей, фруктов и холодный свекольник»

1svekla-pohud

Анастасия: «Первый раз я не выдержала на свекольной диете целую неделю, но решила, что иногда буду устраивать свекольные разгрузочные дни. Но когда после зимы я набрала целых пять лишних килограммов, я взяла себя в руки и пообещала, что выдержу семь дней с учетом всех рекомендаций. Как оказалось, это было не сложно. Главное, привыкнуть первые два дня к свекольному меню, а дальше уже даже не возникает желания съесть что-нибудь запретное. За неделю я похудела на 6 килограммов. Думала, что вес вскоре вернется, но прошло несколько месяцев, а я набрала только один килограмм. Так что, диету рекомендую».

Janna: «Мне надо было скинуть два-три килограмма к свадьбе. Выбрала именно эту диету, так как, помню бабушкины рассказы о полезности свеклы. С выбором я не ошиблась. Желанные три килограмма скинула уже к пятому дню диеты, а дальше просто сидела на ней, чтобы очистить организм. Когда чувствовала голод, делала свекольно-морковный салат и ела яблоко. Кроме похудения заметила, что кожа лица стала здоровее и чище».

Алеся: «Диета понравилась. Скинула 4 килограмма за неделю. Но со свекольным соком надо быть осторожным, т.к. он может действовать как слабительное. Лучше пить его вечером».

Еще интересная информация для худеющих:

Отзывы о зеленом кофе

Содовые ванны для похудения - отзывы

 


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

Добавить комментарий

ВНИМАНИЕ!
ПОМНИТЕ: ВЫ НЕСЕТЕ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА ОСТАВЛЕННЫЙ ОТЗЫВ!
- e-mail отображен не будет.
- сообщения незарегистрированных пользователей проходят проверку модератора!
- сообщения рекламного характера удаляются, самореклама блокируется
- приветствуются адекватные комментарии, без оскорблений
- администрация портала не несёт ответственности за комментарии пользователей


Защитный код
Обновить

 
 

ТОП

  1. Imagic – салон красоты
  2. Eurosun (Евросан) - студия красоты
  3. Северное Сияние - салон красоты
  4. BRILLINAILS - студия маникюра Карины Лысенко
  5. Камея - сеть салонов красоты
  6. Solange (Соланж) - студия красоты
  7. Lucky – салон красоты
  8. Глянец - клиника лазерной эпиляции и косметологии
  9. PERMANENT COSMETICS - Кабинет эстетической коррекции
  10. BURLESQUE (Бурлеск) - салон красоты

Отзывы от партнеров


lpgnewban

 

Поделись с друзьями


Наши группы 
instagramLogo75

Страна Красоты - Владивосток

Южакова Наталья
vladivostok@strana-krasoty.ru
sk-vladivostok@yandex.ru
тел. 8964-450-0180

Наши награды: nagrada-visionary