Главная:

kompaniyu-add

sk-septemb

vk-banner 

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>


 

События Владивостока

Мастер класс от Джейхуна Бабаева. Владивосток!

Мастер класс от Джейхуна Бабаева. Владивосток!

Для Вас мы приготовили 27, 28, 28 мая 2019 года Мастер класс от Джейхуна Бабаева

Все события >>


sevsin24

Как похудеть к новому году, эффективные советы

Диеты, похудение

16.12.2013

Вы слегка поправились, но готовы похудеть? Тем более Новый год на носу. Хорошо бы вспомнить об этом пораньше, а не в момент примерки новогоднего наряда, когда с ужасом констатируешь «слегка жмет» или «мало». Даже возможность перешить пуговицы или слегка распустить на талии, согласитесь, не радует и новогоднего настроения не прибавляет. Поэтому, если в Новогоднюю ночь вы хотите быть Снегурочкой и ловить на себе восхищенные взгляды, давайте худеть!

А для этого мы откроем вам три простых правила. И даже если вы не успеете преобразиться и похудеть к Новому году, не расстраивайтесь, в вашей жизни будет еще много праздников, украшением которых вы обязательно станете.

 

Несколько правил для эффективного похудения до Нового Года

Первое правило. Чтобы похудеть к новому году, да и вообще просто похудеть, нужно есть 4-6 раз в день. Этому есть научное обоснование. Существует два принципа регуляции аппетита: биохимический – это уровень глюкозы в нашей крови (если он нормальный есть не хочется) и механический – присутствие пищи в желудке (тогда организм не чувствует голода). Если в желудке пусто, мозг подает нам сигналы о необходимости наполнения желудка.

С наполнением желудка сахар в крови поднимается, активно функционирует поджелудочная железа, вырабатывается инсулин, и уровень глюкозы резко снижается, и мы снова хотим есть. Голод приводит к перееданию. Важно не допустить приступов голода, поэтому питаться нужно каждые 3-4 часа. Желательно продуктами, которые медленно высвобождают глюкозу в организм, поддерживая тем самым ее нормальный уровень.

Второе правило. Ограничить объем еды на каждый из этих частых приемов. Секрет похудения находится в одном стакане: 200-250 гр пищи – для женщин и 250-300 гр – для мужчин. Плюс стакан чая или кофе. Объем пищи свидетельствует о размере желудка. Желудок – растяжимый орган, поэтому, чем больше его заполнять, тем больше он растягивается (у желудка складчатая структура). Из-за переедания желудок растягивается. А растянутый желудок для своего механического насыщения требует соответствующего количества пищи. Сокращение порции приводит к уменьшению объема желудка. Когда он уменьшится, изменится и пищевое поведение - человек уже не сможет переедать.

Третье правило. Вода важнее, чем еда. Выпевайте 8-10 стаканов воды в день. Но не заменяйте ею еду. В воде нет глюкозы! Вода нужна для правильного протекания обменных процессов, для правильного и регулярного функционирования кишечника. Большое количество воды приучает желудок к работе. Грубое пищевое волокно плюс 2-2,5 литра воды и результат - идеальное функционирование кишечника. Правильные обменные процессы помогают снижать вес. Корица, кстати тоже оказывает благотворное влияние на похудение, поэтому пейте ее с чаем или просто с кипятком и читайте отзывы о корице для похудения и отзывы о зеленом кофе.
И никаких запретов на мучное и сладкое.

Можно делать содовые ванны, читайте, как похудеть с помощью соды.

Ешьте часто и только в правильных дозах с 8-10 стаканами воды каждый день. Будьте стройными и красивыми, здоровыми и счастливыми! С праздником!

Худеть во Владивостоке можно с помощью профессионалов, смотрите список велнесс цетров.


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

Добавить комментарий

ВНИМАНИЕ!
ПОМНИТЕ: ВЫ НЕСЕТЕ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА ОСТАВЛЕННЫЙ ОТЗЫВ!
- e-mail отображен не будет.
- сообщения незарегистрированных пользователей проходят проверку модератора!
- сообщения рекламного характера удаляются, самореклама блокируется
- приветствуются адекватные комментарии, без оскорблений
- администрация портала не несёт ответственности за комментарии пользователей


Защитный код
Обновить

 
 

ТОП

  1. Imagic – салон красоты
  2. Eurosun (Евросан) - студия красоты
  3. Северное Сияние - салон красоты
  4. BRILLINAILS - студия маникюра Карины Лысенко
  5. Камея - сеть салонов красоты
  6. Solange (Соланж) - студия красоты
  7. Lucky – салон красоты
  8. Глянец - клиника лазерной эпиляции и косметологии
  9. PERMANENT COSMETICS - Кабинет эстетической коррекции
  10. BURLESQUE (Бурлеск) - салон красоты

Отзывы от партнеров


lpgnewban

 

Поделись с друзьями


Наши группы 
instagramLogo75

Страна Красоты - Владивосток

Южакова Наталья
vladivostok@strana-krasoty.ru
sk-vladivostok@yandex.ru
тел. 8964-450-0180

Наши награды: nagrada-visionary