Главная:

kompaniyu-add

sk-septemb

vk-banner 

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>


 

События Владивостока

ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ NAIL ФОРУМ

ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ NAIL ФОРУМ

28-30 марта 2018 в г. Владивосток пройдет ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ NAIL ФОРУМ!

Все события >>


sevsin24

Как похудеть к новому году, эффективные советы

Диеты, похудение

16.12.2013

Вы слегка поправились, но готовы похудеть? Тем более Новый год на носу. Хорошо бы вспомнить об этом пораньше, а не в момент примерки новогоднего наряда, когда с ужасом констатируешь «слегка жмет» или «мало». Даже возможность перешить пуговицы или слегка распустить на талии, согласитесь, не радует и новогоднего настроения не прибавляет. Поэтому, если в Новогоднюю ночь вы хотите быть Снегурочкой и ловить на себе восхищенные взгляды, давайте худеть!

А для этого мы откроем вам три простых правила. И даже если вы не успеете преобразиться и похудеть к Новому году, не расстраивайтесь, в вашей жизни будет еще много праздников, украшением которых вы обязательно станете.

 

Несколько правил для эффективного похудения до Нового Года

Первое правило. Чтобы похудеть к новому году, да и вообще просто похудеть, нужно есть 4-6 раз в день. Этому есть научное обоснование. Существует два принципа регуляции аппетита: биохимический – это уровень глюкозы в нашей крови (если он нормальный есть не хочется) и механический – присутствие пищи в желудке (тогда организм не чувствует голода). Если в желудке пусто, мозг подает нам сигналы о необходимости наполнения желудка.

С наполнением желудка сахар в крови поднимается, активно функционирует поджелудочная железа, вырабатывается инсулин, и уровень глюкозы резко снижается, и мы снова хотим есть. Голод приводит к перееданию. Важно не допустить приступов голода, поэтому питаться нужно каждые 3-4 часа. Желательно продуктами, которые медленно высвобождают глюкозу в организм, поддерживая тем самым ее нормальный уровень.

Второе правило. Ограничить объем еды на каждый из этих частых приемов. Секрет похудения находится в одном стакане: 200-250 гр пищи – для женщин и 250-300 гр – для мужчин. Плюс стакан чая или кофе. Объем пищи свидетельствует о размере желудка. Желудок – растяжимый орган, поэтому, чем больше его заполнять, тем больше он растягивается (у желудка складчатая структура). Из-за переедания желудок растягивается. А растянутый желудок для своего механического насыщения требует соответствующего количества пищи. Сокращение порции приводит к уменьшению объема желудка. Когда он уменьшится, изменится и пищевое поведение - человек уже не сможет переедать.

Третье правило. Вода важнее, чем еда. Выпевайте 8-10 стаканов воды в день. Но не заменяйте ею еду. В воде нет глюкозы! Вода нужна для правильного протекания обменных процессов, для правильного и регулярного функционирования кишечника. Большое количество воды приучает желудок к работе. Грубое пищевое волокно плюс 2-2,5 литра воды и результат - идеальное функционирование кишечника. Правильные обменные процессы помогают снижать вес. Корица, кстати тоже оказывает благотворное влияние на похудение, поэтому пейте ее с чаем или просто с кипятком и читайте отзывы о корице для похудения и отзывы о зеленом кофе.
И никаких запретов на мучное и сладкое.

Можно делать содовые ванны, читайте, как похудеть с помощью соды.

Ешьте часто и только в правильных дозах с 8-10 стаканами воды каждый день. Будьте стройными и красивыми, здоровыми и счастливыми! С праздником!

Худеть во Владивостоке можно с помощью профессионалов, смотрите список велнесс цетров.


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

Добавить комментарий

ВНИМАНИЕ!
ПОМНИТЕ: ВЫ НЕСЕТЕ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА ОСТАВЛЕННЫЙ ОТЗЫВ!
- e-mail отображен не будет.
- сообщения незарегистрированных пользователей проходят проверку модератора!
- сообщения рекламного характера удаляются, самореклама блокируется
- приветствуются адекватные комментарии, без оскорблений
- администрация портала не несёт ответственности за комментарии пользователей


Защитный код
Обновить

 
 

ТОП

  1. Imagic – салон красоты
  2. Eurosun (Евросан) - студия красоты
  3. Северное Сияние - салон красоты
  4. BRILLINAILS - студия маникюра Карины Лысенко
  5. Камея - сеть салонов красоты
  6. Solange (Соланж) - студия красоты
  7. Lucky – салон красоты
  8. Глянец - клиника лазерной эпиляции и косметологии
  9. PERMANENT COSMETICS - Кабинет эстетической коррекции
  10. BURLESQUE (Бурлеск) - салон красоты

Отзывы от партнеров


lpgnewban

 

Поделись с друзьями


Наши группы 
instagramLogo75

Страна Красоты - Владивосток

Южакова Наталья
vladivostok@strana-krasoty.ru
sk-vladivostok@yandex.ru
тел. 8964-450-0180

Наши награды: nagrada-visionary