Главная:

kompaniyu-add

sk-septemb

vk-banner 

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>


 

События Владивостока

Мастер класс от Джейхуна Бабаева. Владивосток!

Мастер класс от Джейхуна Бабаева. Владивосток!

Для Вас мы приготовили 27, 28, 28 мая 2019 года Мастер класс от Джейхуна Бабаева

Все события >>


sevsin24

Диетические рецепты для похудения - лучшее с фото

Диеты, похудение

04.08.2012

sendvichdieticheskijЕсли вы ищите, какие продукты снижают вес, и что лучше есть, чтобы быстро похудеть, то портал Страна Красоты, www.vladivostok.strana-krasoty.ru постарался собрать для вас в одной статье самые лучшие диетические рецепты с фото, которые не только помогут вам похудеть, но и еще действительно вкусные и низкокалорийные.

 

Какие продукты входят в диетические рецепты

Это обязательно зелень, фрукты, яйца, рыба, йогурт, оливковое масло, зеленый чай. В этих продуктах содержаться все нужные питательные вещества и они нежирные и не будут способствовать тому, чтобы вы толстели и поправлялись.

 

Диетический сэндвич – вкусно и полезно

В диетическом сэндвиче важно все – и основа, и составляющие сложного бутерброда. Хлеб лучше выбирать цельнозерновой или ржаной – в нем много полезных веществ и есть клетчатка, которая поможет надолго сохранить ощущение сытости.

Что касается намазки, то хлеб можно намазывать мягким сыром или сливочным маслом. Как считают диетологи, в небольшом количестве эти продукты должны присутствовать в рационе, так что от них отказываться не стоит. Ну и конечно в правильном сэндвиче обязательно должны быть овощи – помидоры, огурцы, перец, листья салата.

Еще одна важная составляющая – продукты с высоким содержанием животного белка. Это может быть яйцо, куриная грудка, отварная телятина. Мы будем готовить вкусный и полезный сэндвич с овощами и яйцом.

Из продуктов нам понадобится:

диетический сэндвич набор продуктов
Цельнозерновой или ржаной хлеб
Немного сливочного масла
Помидоры
Огурцы
Сладкий перец
Листья зеленого салата
Одно яйцо

сэндвич диетический - намазали маслом

Ломтики хлеба желательно подсушить в тостере, но совсем чуть-чуть, не поджаривая. Остудить и намазать очень тонкий, почти прозрачный слой сливочного масла. Намазка нужна для того, чтобы сэндвич не был сухим, и чтобы овощи лучше держались. Ну и для вкуса конечно.

выкладываем на хлеб овощи

Листья зеленого салата хорошенько промываем под проточной водой, чтобы в складочках не остался песок или земля. Обсушиваем и укладываем на смазанный маслом хлеб. Следующий слой делаем из овощей. Это могут быть кружочки помидор, огурцов, редиса, колечки перца - это все диетические продукты. Можно слегка подсолить.

рецепт диетического сэндвича

Чтобы сэндвич, который можно кушать всем худеющим, получился полезным и низкокалорийным, яйцо лучше обжаривать на сковородке с антипригарным покрытием – тогда масло вам не понадобится. Когда белок затвердеет, а желток «схватится», чуть посолите яйцо и перекладывайте на овощи.

Майонезы, кетчупы и прочие вредные соусы исключаются! Налейте себе стакан томатного сока и запивайте сэндвич. Удовольствие от такой вкусной и полезной трапезы вы получите огромное! Приятного аппетита и успешного похудения!

Рецепт приготовила Альберта, специально для сайта Страна Красоты, копирование запрещено.

 

Диетический салат с фруктами - рецепт с фото

салат с фруктами фото

Такой диетический фруктовый салат действительно хорошая возможность и голод утолить, и витаминами насытиться и при этом не набрать лишний вес, а может и наоборот даже похудеть.


Я делала такой салат на 4 человека, поэтому расчет продуктов даю именно на такое количество людей. Итак мне потребовалось: 400 гр дыни, 200 гр яблок и 200 гр груш (обратите внимание на это соотношение - вес дыни и яблоки плюс груши - один к одному, то есть как у мня 400 грамм дыни и 200 грамм яблок с грушами).


Для соуса возьмите 2 ч.л меда, сок 0.5 лимона, 0.5 стакана простокваши (у меня это скисшее домашнее молоко). Но простоквашу можно заменить нежирным кефиром или йогуртом.


Итак, дыню почистите, порежьте небольшими кусочками, с грушами и яблокам проделайте тоже самое. 
Далее готовим соус - в простоквашу добавьте мед, выдавите лимонный сок - все перемешайте.

Залейте этим соусом порезанные фрукты, еще раз перемешайте и все, диетический фруктовый салат готов к употреблению.

 

Салат с огурцами и яблоками (можно во время диеты)

диетический салат с огурцами и яблоками

Честно говоря, когда я первый раз увидела этот рецепт, то он у меня вызвал смущение, ну как могут быть вкусными огурцы с яблоками, да еще и под медовым соусом? Но вы знаете, попробовав один раз, теперь этот салат частый гость на моем столе. Он оказался очень вкусным и полезным, поэтому я не могу не поделиться им с вами.

Итак, для такого салат потребуется 250 грамм огурцов, 150 грамм яблок, одна головка репчатого лука, стручковый перец половинка, перец молотый, лимонный сок с половины лимона, полторы ложки меда и пучок укропа.


Яблоки и огурцы порежьте на кусочки, при этом огурцы не надо резать слишком мелко, иначе они пустят сок. Лук тоже порежьте как вам больше нравится, чтобы он был в салатах. Горький перец мелко порежьте.


Делаем соус - для этого просто смешиваем мед и лимонный сок. Если мед густой, то можно его немного растопить на водяной бане. Добавляем лук, яблоки к огурцам, заливаем сразу медовым соусом.


Затем уже на свой вкус посолите, поперчите, посыпьте укропом, все перемешайте, накройте крышкой и уберите в холодильник. Я убираю его на сутки, да это не быстро, но зато вкус получается у такого маринованного салатика просто отменный!


И весь секрет именно в этом маринаде, попробуйте и вам обязательно понравится.

 

Тюря с квасом и и хлебными корочками

рецепт тюри с квасом

Вот такая тюря на квасе с хлебными корочками и зеленью вполне себе диетический рецепт, в котором очень мало калорий.


Чтобы приготовить тюрю, всего-то и нужно: половинка свежайшего черного хлеба (на 3 порции), хлебный квас, соль, зеленый лук, зелень укропа или петрушки.


Я готовила на трех человек и из этого расчета вам потребуется: половина свеженького черного хлеба, квас на хлебе, соль, зелень - укроп, лук, петрушка.


Хлеб надо порезать на кусочки-ломтики убрать у них мякоть, оставить только корочки., который надо будет положить на противень и зарумянить немного в духовке. Потом остывшие корочки натрите чесноком и прямо руками разломайте их в тарелку. Корочки посолите на свой вкус, нарежьте туда всю зелень и залейте квасом.


Вот и все, вкусная диетическая тюря готова, кушайте сразу, чтобы хлеб не потерял хруст.

 

Напиток из апельсиновых корочек (или домашняя Фанта)

два стакана апельсинового напитка

Чтобы запить тот же диетический бутерброд можно заварить зеленый чай, а можно заранее приготовить такой апельсиновый напиток, который делается из обычных апельсиновых корок (свежих, прошу обратить внимание!). Получается такое безотходное питание. Апельсин съели, а из корочек сделали такой чудесный апельсиновый напиток.

Делать такой напиток надо так - на один литр воды потребуется свежая кожура с одного апельсина, две столовых ложки сахара и четвертая часть чайной ложки лимонной кислоты.


Корки мелко режем, насыпаем в банку и заливаем водой, пусть они ночь настоятся. На утро процедите воду через марлю, добавьте сахар, лимонную кислоту перемешайте и витаминный напиток готов к употреблению. Вот так все просто, а получается вкусно, особенно, если вы на диете, то хорошее решение, чтобы не пить соки и другие напитки, содержащие консерванты! Так что корочки апельсиновые теперь не выбрасывайте!

 

Добавьте эту статью себе в закладки или на страничку в соцсети, чтобы всегда иметь под рукой лучшие рецепты с фото для похудения. Мы будем постоянно пополнять нашу подборку простыми и вкусными диетическими рецептами. Мы стараемся для вашего удобства и здоровья!

Продолжение следует...


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

Комментарии  

 
+4 #1 Она 2012-08-05 Особенно мне понравился рецепт напитка из апельсиновых корочек, надо будет попробовать))) Мы такие корочки используем для варенья, тоже очень вкусно получается! Цитировать
 

Добавить комментарий

ВНИМАНИЕ!
ПОМНИТЕ: ВЫ НЕСЕТЕ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА ОСТАВЛЕННЫЙ ОТЗЫВ!
- e-mail отображен не будет.
- сообщения незарегистрированных пользователей проходят проверку модератора!
- сообщения рекламного характера удаляются, самореклама блокируется
- приветствуются адекватные комментарии, без оскорблений
- администрация портала не несёт ответственности за комментарии пользователей


Защитный код
Обновить

 
 

ТОП

  1. Imagic – салон красоты
  2. Eurosun (Евросан) - студия красоты
  3. Северное Сияние - салон красоты
  4. BRILLINAILS - студия маникюра Карины Лысенко
  5. Камея - сеть салонов красоты
  6. Solange (Соланж) - студия красоты
  7. Lucky – салон красоты
  8. Глянец - клиника лазерной эпиляции и косметологии
  9. PERMANENT COSMETICS - Кабинет эстетической коррекции
  10. BURLESQUE (Бурлеск) - салон красоты

Отзывы от партнеров


lpgnewban

 

Поделись с друзьями


Наши группы 
instagramLogo75

Страна Красоты - Владивосток

Южакова Наталья
vladivostok@strana-krasoty.ru
sk-vladivostok@yandex.ru
тел. 8964-450-0180

Наши награды: nagrada-visionary