Главная:

kompaniyu-add

Наша Дисконтная Карта

Точки продаж карты

Отзывы о карте от обладателей

card2-2

Спонсор розыгрыша сейчас
Приз-сертификат на 2000 р.

logo-delight1

pobeditel-aprel

Новые скидки по карте
joyes-skidka 5-tochka-skidka

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>


 

Дисконтная карта - скидки

Одна карта - много скидок!

Одна карта - много скидок!

Федеральная дисконтная сеть Страны Красоты. Впервые! Только у нас! Одна карта - тысячи скидок по всей России!  …

Все скидки >>


Еда для похудения - что надо есть, чтобы похудеть?

Диеты, похудение

12.02.2010

еда для того чтобы похудетьЗнаете ли вы, что существует еда для похудения? Для некоторых людей мысль о том, что "чем больше ешь, тем больше худеешь" может показаться весьма ироничной. Но эта мысль не новая - больше необходимо кушать для того, чтобы укреплять мышцы, что повлечет за собой и снижение веса. Тем не менее, не все те люди, которые хотят похудеть и избавиться от жировых отложений, знают о том, что совсем не обязательно страдать от постоянного чувства голода, можно просто лишь правильно питаться.

Некоторые знают о существовании еды для похудения, в которую входят правильных продуктов для ускорения похудения, но не все в курсе того, как правильно их приготовить, женский журнал Страна Красоты поделится своими секретами. Так же мы собираем отзывы о зеленом кофе, который также способствует похудению.

 

На самом деле, вовсе не обязательно "готовить" любую пищу, которая сжигает калории. Просто употребляйте в пищу те продукты (еду для похудения), которые помогут вам избавиться от избыточного веса.

 

Вот список еды для похудения:

Еда для похудения - Яйца и Рыба

Вместо того, чтобы потреблять в пищу жиры, почему бы не насыщать свой организм белками? Яйцо является лучшим источником белка в мире. Кроме того, яйцо состоит из белка только наполовину, вторая же половина богата витаминами А, Д и Е. А также в яйце содержится холестерин, который помогает в увеличении уровня гормона тестостерона.

Рыба помогает снижать уровень жира в организме человека. Помимо этого, рыба является замечательным источником белка, также жирами группы Omega 3.

Ягоды. Самым лучшим свойством ягод является его способности в качестве антиоксиданта, что помогает в предотвращении болезней глаз, а также онкологических заболеваний.

 

Еда для похудения - Йогурт

Этот продукт очень хорошо сказывается на процессе пищеварения. Но если вы хотите употреблять в пищу йогурт для того, чтобы похудеть, необходимо кушать обезжиренные йогурты. Откажитесь от употребления йогуртов, содержащих фрукты и сахар.

 

Еда для похудения - Оливковое масло

Обычное оливковое масло не будет иметь должного эффекта, в отличие от оливкового масла высокой очистки. Оно не только поможет избавиться от избыточного веса и жировых отложений на бедрах, но и сократит риск возникновения сердечных и онкологических заболеваний.

Черное мясо (баранина, говядина). Оно богато жирами группы Omega 3, карнозином, креатином, гемовым железом, витамином B12 и протеином. Не рекомендуется потреблять в пищу исключительно черное мясо, поскольку это может иметь обратный эффект и повысить уровень жира в вашем организме. Ешьте натуральное черное мясо животных, безо всяких добавок.

 

Еда для похудения - Зелень и Фрукты

Шпинат, брокколи, а также зеленый салат - все эти овощи богаты питательными веществами. Также зелень богата клетчаткой, которая принимает активное участие в процессе похудения.

Некоторые фрукты могут очень сильно помочь в процессе избавления от лишнего веса. Такими фруктами являются яблоки, апельсины. Это самые лучшие виды фруктов, которые сжигают лишние калории, они очень богаты клетчаткой и питательными веществами.

Смотрите мастер класс с фото, как сделать вот такой чудесный смузи для похудения.

smuzi-dlya-pohudeniya14

Огуречный смузи – полезный густой напиток, который отлично подходит для людей, которые сидят на диете, но хотят получить все витамины и важные микроэлементы. Напиток отлично подходит для похудения.

Смузи – полезная масса, которые питает ваш организм и помогает бороться со многими заболеваниями, ведь все знают о пользе овощей и фруктов.

Смузи с огурцами, яблоками и мятой – блюдо, которое не будет создавать вам тяжесть в желудке, но при этом вы отлично подпитаете свой организм и получите все важные элементы.

Витаминизированные напитки из овощей и фруктов можно пить с утра перед завтраком либо на ужин перед приемом пищи.

Для того, чтобы с успехом применять смузи для похудения, не следует добавлять в них белый сахар, мороженое и другие высококалорийные продукты. Так же кефир должен быть с низким процентом жирности.

 

Ингредиенты для того, что сделать смузи для похудения

 

– огурцы свежие – 2 шт.,

– укроп свежий – 1/3 пучка,

– поваренная соль – щепотка,

– яблоко зеленое маленькое – 1 шт.,

– мята – 1 листик,

– кефир 1 % – 100-150 мл. в зависимости от размера стакана.

smuzi-dlya-pohudeniya1 smuzi-dlya-pohudeniya2

Подготовьте свежие огурцы, тщательно их вымойте под проточной водой.

Затем отрежьте кончики и очистите огурцы от кожуры. Особенно это следует сделать, если огурцы старые и кожица жесткая. Если же огурчики молодые, тогда можно не очищать от кожицы.

smuzi-dlya-pohudeniya3 smuzi-dlya-pohudeniya4

Очищенные огурцы порежьте кубиками и выложите в стакан, в котором будете готовить смузи для похудения.

Теперь надо взять укроп, тщательно его вымыть и мелко нарезать.

smuzi-dlya-pohudeniya5 smuzi-dlya-pohudeniya6

Выкладывайте укроп в стакан с огурцами.

Теперь перемешайте свежие огурцы и укроп в стакане.

smuzi-dlya-pohudeniya7 smuzi-dlya-pohudeniya8

Теперь заливайте кефир в стакан, чтобы он покрыл овощи. Посолите напиток. Если не хотите использовать соль, тогда не используйте.

Возьмите блендер и тщательно измельчайте массу, которая находится в стакане.

smuzi-dlya-pohudeniya9 smuzi-dlya-pohudeniya10

Возьмите яблоко зеленое, помойте его и очистите от кожуры. Затем порежьте кубиками.

Яблоки положите в стакан с напитком.

smuzi-dlya-pohudeniya11 smuzi-dlya-pohudeniya12

Листочек мяты помойте, порвите руками и выложите в стакан.

Снова берите блендер и измельчайте все ингредиенты до однородности.

smuzi-dlya-pohudeniya15

Украсьте огуречный смузи листочком мяты и можно подавать к столу!

Витаминизированный напиток для похудения готов!

Еда для похудения - Зеленый чай

Помимо того, что зеленый чай для похудения является отличным антиоксидантом, он также предотвращает риск возникновения раковых опухолей, улучшает работу сердца и нормализует уровень сахара в крови.

Процесс снижения веса подразумевает потребление именно этих видов продуктов каждые три часа в течение дня. Несколько фруктов с утра плюс чашка зеленого чая будет гораздо полезнее и для здоровья и для фигуры, нежели бутерброд и кофе.

Между тем, овощи лучше потреблять в виде приготовленных на пару, нежели в виду отварных и жареных. Отварные овощи больше подойдут для приготовления супов, но, опять-таки, варка лишает овощи полезных питательных веществ, содержащихся в овощах. Жарка овощей это приготовление на любителя. Только при приготовлении овощей в жареном виде, лучше использовать оливковое масло высочайшей очистки.

Несмотря на то, что приготовление на пару является лучшим способом приготовления продуктов, содержащих минимальное количество жира, тем не менее, эти продукты можно и жарить и отваривать. Просто не стоит пережаривать еду, так как употребление пережаренной пищи приводит к повышению уровня жира в организме, а, следовательно, к появлению избыточного веса.

Итак, кто вам сказал, что похудение требует огромных жертв? Вы можете с легкостью избавляться от лишнего веса, попросту потребляя в пищу эти наивкуснейшие продукты, при этом, не задумываясь об изнуряющем чувстве голода.

Смотрите еще интересную подборку лучших диетических рецептов, которую мы делаем специально для вас

 


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

Комментарии  

 
+3 #41 Yulzn 2013-12-08 Не смотря на все негативные комментарии я за смузи! Цитировать
 
 
0 #40 юлия*** 2013-05-05 кому помогло?кто похудел напишите Цитировать
 
 
+7 #39 Ossalesa 2013-04-23 Цитирую Светлана305:
Раздел "фрукты" впечатлил наличием в нем томатов… Очень вкусный фрукт, жаль что я его всегда как офощ употребляла…

Девушка, томат возделывается овощной культурой, а плоды его называются ягодами.
Цитировать
 
 
-4 #38 Лика 2013-02-16 Автор, вы вообще в курсе, какая калорийность у оливкового масла? Что вы ту пишите? Опять же – рыба. Она очень разной жирности бывает не всякая полезна для худющего. Цитировать
 
 
+1 #37 ооо 2012-11-19 Крутяж полный Цитировать
 
 
+18 #36 Sonya 2012-10-08 Девушки! Не надо мучить себя голоданием и диетами! Просто не переедайте и занимайтесь спортом!!! Все просто! Мне 20 вешу не поверите 40 кг!!!!! Цитировать
 
 
+3 #35 Антонина 2012-09-21 А ЕСЛИ КЕФИРА ДОМА НЕТ, ТО ТОГДА ЧЕМ МОЖНО ЗАМЕНИТЬ? Цитировать
 
 
+16 #34 Yarina 2012-08-01 Девушки! Я в свои 36 вешу 51 кг при росте 1,72. Всё просто: здоровый образ жизни, никакого курения, пива и т.д. Тем более лето! На столько просто себя держать в форме, зелень, овощи, фрукты! Активный отдых на велосипедах!!! Дерзайте! Конечно это не относится к тем, у кого гармональный сбой.тут только лечение, а те кто говорят, что хотят и пытаются похудеть и не могут.Значит ничего не делают.Это просто Ваша личная лень!!! Перестраивайтес ь! Успехов! Цитировать
 
 
+5 #33 Светлана305 2012-07-26 Раздел "фрукты" впечатлил наличием в нем томатов… Очень вкусный фрукт, жаль что я его всегда как офощ употребляла… Цитировать
 
 
-4 #32 Евгений 2012-05-16 Цитирую Леночка:
Цитирую Лина:
Что делать?? я вешу 62 килограмма, что для меня очень плохо, перепробовала кучу всего, но это не помогает, подскажите, что делать??

убедилась в одном - лучшая диета это фактически не есть ничего, единственное правильное решение по крайней мере по отношению ко мне.

Просто клево,потом такие как вы приходите к врачу и просите что бы вас вылечили,такой орган как кишечник не востанавливаетс я(полностью)вы делаете глупость,лучше просто заниматься спортом
Цитировать
 

Добавить комментарий

ВНИМАНИЕ!
ПОМНИТЕ: ВЫ НЕСЕТЕ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА ОСТАВЛЕННЫЙ ОТЗЫВ!
- e-mail отображен не будет.
- сообщения незарегистрированных пользователей проходят проверку модератора!
- сообщения рекламного характера удаляются, самореклама блокируется
- приветствуются адекватные комментарии, без оскорблений
- администрация портала не несёт ответственности за комментарии пользователей


Защитный код
Обновить

 
 

ТОП

  1. Адонис - стоматология
  2. Гелиос - салон красоты
  3. Северное Сияние - салон красоты
  4. Стрекоза - салон красоты
  5. Камея - сеть салонов красоты
  6. Allure (Аллюр) - салон красоты
  7. Lucky – салон красоты
  8. Глянец - клиника лазерной эпиляции и косметологии
  9. ВЕНЕЦиЯ - свадебный салон
  10. Bonjour (Бонжур) - сеть студий экспресс причесок

Отзывы от партнеров


helloin-baner

Banner-Slivki

Поделись с друзьями


Наши группы 
instagramLogo75

Страна Красоты - Владивосток

Южакова Наталья
vladivostok@strana-krasoty.ru
sk-vladivostok@yandex.ru
тел. 2669-665
Наши награды: nagrada-visionary